Luminothérapie

Lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil. Traite la dépression saisonnière et améliore le sommeil. La principale application de la luminothérapie, et également celle qui est le mieux documentée scientifiquement, concerne la dépression saisonnière. On emploie également la luminothérapie pour contrer d’autres symptômes pouvant être associés à un dérèglement de l’horloge biologique interne, comme les troubles du sommeil et le syndrome prémenstruel ou pour combattre les problèmes attribuables au décalage horaire ou au travail de nuit.

Mode d’emploi

Placez-vous face à la lampe, sans la regarder directement de manière continue : vous pouvez lire ou simplement vous reposer pendant ce temps. La durée d’utilisation dépend de sa puissance et de la distance à laquelle vous êtes. Un appareil de faible intensité très proche de vos yeux est aussi efficace qu’un appareil puissant placé plus loin. Dans notre configuration, 15 minutes d’exposition seront suffisantes mais devront être répétées pour être efficaces.